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健康管理师培训帮你检测睡眠时间
作者:admin 发布日期:2017-8-31 11:04:54

健康营养师研究中发现,4866名参试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息,同时,参试者还会完成有关睡眠时间、睡后压力状况的问卷调查。结果发现,人们在周末的睡眠时间最长,尤其是在周五和周六晚上,会比平时多睡半小时。同时,研究人员通过观测参试者睡后血压、压力激素以及心跳方式的变化,来判断睡眠是否足够解乏,结果发现,周二晚上大脑和身体得到彻底休整恢复的比例在55.1%,高出一周的其他时间。


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研究还发现,女性睡眠时间更长,但男性睡得更香;女性每晚平均睡眠时间为7小时34分,比男性多11分钟,但女性睡眠时间中获得充分休整的时间只占49%,而男性为54.5%。而针对周二睡眠最解乏的结论,研究人员分析,这可能是因为人们度过了难熬的周一之后,身心会感到放松。此外,周二晚上睡眠受到干扰的可能性较小,因为周三后人们更可能去饮酒聚会、享用丰盛晚餐等,这些都会影响睡眠。

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